年をとってくると、肩や膝など関節の動きがどうも怪しくなってきます。
運動は結構しているつもりでも、体は動かなくなるし、柔軟性もなくなってきた気がします。
人間の関節は骨と骨との間に軟骨があり、周りを筋肉が取り囲んでいます。
この軟骨がすり減ったり、柔らかさが無くなってきたりすると、関節はだんだん動かなくなってきます。
ですので、いくら運動して筋肉を鍛えても軟骨の柔らかさが失われてしまうと、体は固くなってしまいます。
そこで、最近テレビなどでもよく見かけるグルコサミンを含む健康食品やサプリメントが登場します。
このグルコサミン、これまたよく聞くコンドロイチンとの併せ技で関節の柔軟性を取り戻す効果があるのです。
グルコサミンとは、甲殻類の甲羅や山芋のネバネバに多く含まれる物質。
細胞間の結合に必要で、軟骨の柔軟性を保つ為に必要とされています。
一方のコンドロイチンはフカヒレなどに多く含まれており、ヒアルロン酸を合成します。
ヒアルロン酸は保水力に優れており、グルコサミンと結合する事でヒアルロン酸の保水力が増すというわけです。
そのため、軟骨は柔らかさを取り戻します。
この働きによって関節の柔軟性が蘇る効果が期待できるというわけです。
人体はこのグルコサミンを体内で合成できるのですが、加齢と共に作れなくなってきます。
健康食品やサプリメントは医薬品ではないので、これらの物質を大量に含有させる事はできませんが、最近では商品開発も進んできて価格もかなり安くなってきました。
体が動かせるようになると運動も出来るようになり、さらに健康のためにはいいですね。